朋友抑郁了，你该怎么做？

抑郁作为一种病症，很多人不了解，就会觉得你是大题小做，因为看起来是一个很正常的人，很多抑郁的人在人前也都是乐观开朗，笑容满面。

因此当你遇到有人和你说起自己抑郁的话时，你一定要重视起来，第一时间和ta探讨一下目前的状态，问问她现在感受如何？为何感觉自己抑郁了？需要什么样的帮助？

1、陪伴她支持ta，相信ta。

2、可以和ta一起做一些有意思的事情，培养一些兴趣爱好。

3、在沟通的最初，告诉对方你已经留意到他/她的异样，为ta担心。

4、愿意仔细耐心地倾听，对方存在什么问题。

5、永远不会因为对方的坦诚离开ta。交流上以倾听为主, 情绪上要能做到尽量地照顾到对方。

6、不要做评判，更不能去指责ta。( 因为患者某种让自己觉得不聪明或不理智的行为,认为ta患病是自找的)。

7、建立足够的信任感，是给予的帮助和支持被ta接纳的必要条件之一。

患者在患病期间会有很多消极、自卑的想法，交流时多鼓励ta，引导她往好处想

患者受病情的影响，完成学业或工作，甚至日常起居和一些小事都会有困难。面对这种情况，多给ta鼓励，少去批评。

常与对方保持联系。抑郁症患者习惯孤立自己，不会主动与他人联系，你可以主动联系ta，但不要期望ta会回应你。例如，你可以邀请ta参加一些朋友聚会，而这个聚会都是ta所认识的朋友。

抑郁症不只是一时情绪低落而已，不应该怀有自己能去治好ta们的念头。这个问题留给ta们自己或者专业医生。在适当的时机建议他们去专科医院求助。然后陪伴ta去接受治疗。

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