得了抑郁症，该如何与父母说

很多青少年患了抑郁症，却不敢和父母说。有的怕父母担心，不想把烦恼带给家人；也有的怕父母不理解，好不容易张开口，最后却是父母的责备。

如果孩子，你有抑郁或抑郁倾向，一定要及时和父母沟通。如果你不知道该如何沟通？下面几个方法可以帮到你。

1、坚信寻求父母帮助是一件很平常的事

父母是我们最亲近的人，向父母寻求帮助并不是件错事，抑郁症是如同感冒一样普通的疾病，谈及它并没有什么不好。

每个人都会生病，生病了需要家人的关心是很平常的一件事，不要觉得很尴尬，你要明白你并不是孤单的一个人。

2、沟通前保持冷静做好准备

在与父母交谈前先让自己保持冷静，让父母知道你的抑郁症病情可能会让你害怕、紧张或者不知所措，所以要给自己加油打气。

如果你担心自己在说出口前会崩溃或泪流满面，出去呼吸下新鲜空气、散散步让头脑清醒一下或者听些舒缓的音乐缓解你的焦虑。

3、不要害怕开口

青少年不愿让父母得知自己患有抑郁症的原因之一就是他们害怕父母会想歪，并且父母可能会开始责备自己不是一个好家长。

特别是在你家人正在面临如经济、疾病、离婚的压力或者其他新的家庭问题时，但要明白的是抑郁症一直在给你增加负担并且妨碍了你处理日常事务的能力。

如果你继续置之不理或一拖再拖随着时间的推移你的病情会加重到难以隐藏的地步，从而引起父母的注意，更会加重父母的负担。

4、寻求心理咨询师或专业人士的协助

专业人士，他们能为你们提供宝贵见解，并会为你和你父母提供有用的建议。

如果你的父母有什么担忧，也可以寻求心理咨询师的帮助。

总之，青少年患了抑郁症，并不是一件丢人或者难以启齿的事。及时和父母沟通是我们寻求帮助的第一步，在父母的协助下我们才能正确的就医，并接受治疗，这样才会帮助你脱离抑郁的深渊。

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