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青少年常见的心理问题及其干预方法

浏览: | 时间:2025/1/16 17:01:22

青少年时期是身心健康发展的关键阶段。他们面临着学业、人际关系、自我认同等多重挑战,因此也容易出现各种心理问题。

以下是四种常见的青少年心理问题及其干预方法:

抑郁

表现为长期的情绪低落、失去兴趣;能量减退,感到疲倦、无力;入睡困难、早醒或嗜睡;食欲改变;自我评价低和社交退缩等。


干预方法:

家长、老师和朋友应给予青少年更多的关爱和支持,建立积极的社交关系。

心理干预和药物是抑郁发作最常见的疗法,帮助青少年调整负性认知,改善情绪状态。

焦虑

表现为无明显原因的恐惧、紧张、不安;注意力难以集中,容易分心;入睡困难、多梦易醒;回避行为,如避免某些场合或活动,以减轻焦虑感等。


干预方法:

了解青少年的焦虑触发因素,提供支持并鼓励应对策略。如果焦虑已经影响到日常生活,考虑去看心理咨询师或精神科医生。

家长应多多关注青少年的情绪变化,避免给予过多压力,营造轻松和谐的家庭氛围。

可以尝试做一些放松训练,如深呼吸、冥想等。

厌学

表现为学习成绩下滑、逃课;缺乏学习兴趣和动力,对上学感到厌烦或抵触;消极情绪增加,如烦躁、易怒等。


干预方法:

家长和老师应给予青少年足够的支持和鼓励,引导他们先参与感兴趣的学科或活动,再进一步帮助他们克服学习困难。

对于严重厌学的青少年,建议寻求专业心理咨询师的帮助。

网瘾

表现为忽视学业,长时间沉迷于网络游戏和社交媒体等虚拟世界中,无法自拔。

还会出现情绪波动,如易怒、焦虑、抑郁等;身体健康受损,如视力下降、睡眠不足、饮食不规律等。


干预方法:

家长应鼓励青少年参与体育锻炼、社交活动等,减少对网络的依赖。引导青少年正确认识网络的作用和危害,合理安排上网时间。

对于网瘾严重的青少年,建议去寻求专业机构的帮助。


及早的干预,可以帮助青少年更好地管理自身心理健康问题。同时,家庭、学校和社会的多方支持对青少年的身心健康发展也至关重要。

当您或者您身边朋友的孩子出现了以上表现,必要时,请及时前往精神专科医院心理科就诊。


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