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如何正确安慰抑郁症患者

浏览: | 时间:2025/1/18 16:59:44


在抑郁症陪伴的过程中,适当的温暖小话语能够给予患者莫大的鼓舞和支持。帮助抑郁症的朋友不仅仅是要了解他们的病情和需求,更要给予耐心、关怀和同理心。

面对患有抑郁症的朋友,适时地给予鼓励与支持至关重要,可以试试这样做:

1.有什么我可以帮忙的吗?

(少说多做,重要的是,你真的愿意要帮助他)


2.虽然我不能感同身受,但是你把你的感受讲给我听好吗?

(这句话表明您愿意聆听患者的心声,为他们提供一个安全的倾诉空间)


3.你昨天晚上睡得怎么样,有没有做什么有趣的梦。

(因为很多抑郁患者都有睡眠障碍,如果他们睡眠正常,能在很大程度上促进抑郁的缓解)


4.抑郁并不是你的错,不要自责

(抑郁患者经常否定自我,认为自己没用,做什么都是错的,长期下去会让患者丧失生活的希望)

5.我可以理解你的不易。

(身边人总是对抑郁症患者说“你太闲了,忙起来就好了”这只会让抑郁患者觉得你不理解他们,其实并不是他们愿意闲,而是因为抑郁症让他们丧失了活力)


6.你已经做的很好了

(多列举几个事例出来,告诉对方他已经做的很不错了)


7.你不会一直这么糟糕的

(重度抑郁患者经常会有自杀的想法,常常想要逃离这个糟糕的世界,这句话会让他们感觉有希望,可能会让他们有动力期待明天)


8.你认为是什么事情让你变得抑郁

(因为当他有了自己结论的时候,可能会采取行动去改变,一定不能说你这么抑郁完全是因为你那糟糕的事业,盲目下结论会让患者更痛苦)


9.你今天看上去比平时开心,是不是感受好一些了

(要让他觉得自己有进步,千万不要强迫他做任何事情)


10.别害怕,我会一直在你身边。

(让他们知道自己并不孤单,生活依然充满着温暖,一切都会好起来的)


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