为什么一直犯困瞌睡打哈欠？

为什么一直犯困瞌睡打哈欠？老是犯困打哈欠，首先要考虑是睡眠不足造成。有一部分人有睡眠障碍，总是难以入睡，半夜也容易醒来，所以会出现睡眠不足，时间长了还有可能导致记忆力下降。这种情况需要调理身体，睡觉前要泡个脚或喝杯热牛奶促进入睡，严重的睡眠障碍需要服用药物调理。

困了打哈欠主要通过排除人体二氧化碳，吸入新鲜的氧气，改善患者机体缺氧的状态。在睡眠的过程当中，如果时间过长会引起血压降低，人体的代谢明显下降，从而会导致体内的二氧化碳聚集过多，氧气不足，机体会缺氧。患者身体会通过反射性的打哈欠，排除人体内过多的二氧化碳，并吸入新鲜的氧气，改善机体的缺氧状态。如果机体频繁的出现打哈欠，说明人体的血液循环氧气缺乏，二氧化碳过多。如果频繁的出现打哈欠，除改善睡眠之外，还应该适当的到户外活动。



睡眠不足的症状通常有记忆力下降、情绪暴躁以及黑眼圈等。睡眠不足通常是指没有达到正常的睡觉时间，人体一天的睡眠时间是7~8小时，导致睡眠不足的原因大多是睡眠环境不佳、躯体疾病或者是精神疾病所导致。

1、记忆力下降

长时间睡眠不足，容易导致大脑缺氧，从而使大脑皮层功能处于一种抑制状态，出现记忆力下降现象。

2、情绪暴躁

人体睡眠不足会极大地影响控制判断、行为以及情绪的大脑额叶皮层，从而导致患者出现暴躁、易怒等症状，可伴有心情烦躁或者是容易冲动等情况。

3、黑眼圈

夜间是人体的生理休息时间，若在此期间没有休息好，会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，从而引起黑眼圈的现象，可能还会伴有眼周水肿。少部分患者还会出现脸色偏黄、黑斑以及痤疮等症状。

睡眠不足的患者需保持作息规律，养成早睡的良好习惯。入睡前可以适量饮用热牛奶或热水泡脚，改善睡眠质量。必要时还可遵医嘱服用酸枣仁、百合、莲子等中药，或佐匹克隆、地西泮等西药进行治疗。



衡水安定医院是以治疗精神心理及睡眠障碍为特色的专科医院，是衡水市及各县城乡居民医保、职工医保、全国异地就医医保定点医院，是河北师范大学心理学院、衡水学院临床教学医院。我院目前拥有数支业务精湛的专业医疗团队，以中西医结合治疗为主，同时开展心理治疗、工娱治疗、音光治疗、生物反馈治疗、重复经颅磁治疗、脑反射治疗等。我院和北京安定医院、北京回龙观医院等国家级医院建立了医疗联盟并成立了远程会诊中心，方便有会诊需求的患者。精神心理科及睡眠医学中心为我院重点发展学科，专家教授长期应诊，并配备专业的心理治疗师，心理咨询师及心理测查系统，服务于职业人群的心理健康和心理危机干预。专业的治疗，用心的服务，体现了以“人文关怀”的医院精神，我院本着“对患者、对家庭、对社会”负责的使命感，强调社会责任、特殊服务功能，促进患者康复、回归家庭、回归社会。守卫人民群众身心健康、真诚关爱精神病患者、构建和谐社会。