睡眠不足会有哪些危害呢？

睡眠对于每一个人来说都是至关重要的。不同个体对于睡眠的情况可能有所不同，但是还应保证自身充足的睡眠，使其机体处于舒适的状态。

睡眠作为常见的一种周期性生理现象，它可以维持机体的正常生长发育，保证充足的睡眠，可以为机体蓄积能量，恢复体力，还可让大脑得到充分的休息，保护脑功能、维持机体的正常免疫平衡等。



睡眠不足的危害比较多，对于人体的大脑反应、情绪稳定、抵抗力等，都可能会受到影响，而且还可能会加重相关疾病的症状。有一些患者还会伴随有头痛、注意力的不集中，严重影响患者的生活和工作。

其次，长期的睡眠不好会导致机体抵抗力下降，甚至还会引起痴呆。并且长期的睡眠不好会给患者带来严重的心理负担，甚至会造成焦虑、抑郁的精神状态。

因此，长期睡眠不好会严重影响患者的生活质量。如果是老年患者，甚至还会诱发心脑血管疾病，这会给患者带来严重的困扰。所以当出现睡眠不好的情况时，需要及时就医进行系统的治疗。同时在日常生活方面要注意养成良好的生活习惯，这样才有利于控制病情。

脾气暴躁：当人们专注在做某件事情时，若因为意外的干扰而被打断，会产生负面情绪;若睡眠不足，这种负面情绪更会被放大。

体重增加：睡眠不足的人，体内荷尔蒙会失衡，不仅食欲增加，而且会更想吃高热量食物，同时控制冲动行为的能力也会降低，这些因素加总在一起，导致体重快速增加。

视线不良：睡眠时间越少，越容易出现视觉上的失误，甚至出现幻觉。



脏疾病：根据研究，相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，因此容易罹患心脏方面疾病。

尿液变多：当人们沉睡时，身体会减缓尿液的产生;但若晚上睡眠不足，便会出现「过多夜间排尿量」的问题，必须频繁地上厕所。

糖尿病风险提高：睡眠不足会影响体内的新陈代谢功能，因此增加了罹患糖尿病的风险。

忍痛力降低：已经有研究显示，若晚上睡眠不足，人体对于疼痛的敏感度会提高，同时对于疼痛的忍受力则会降低。

容易健忘：睡得越少，越容易健忘，老年时罹患阿兹海默症的风险也会增加。