开学季：孩子学习焦虑常见的表现有哪些呢？

开学季：孩子学习焦虑常见的表现有哪些呢？学习焦虑常表现为心神不宁、自卑自责、头疼头晕、呕吐、肠胃不适、惶恐急躁等。过度的焦虑使得学生产生自我否定的情绪，注意力难以集中，干扰记忆过程，影响思维活动。不仅仅是影响学习成绩和学习效果，而且对身心健康产生很大的危害。

学生是一个特殊的群体。他们正处于令人羡慕的花季，可繁重的学习有时会压得他们喘不过气来，而且每学期还要参与各种考评，承受着因排名次所带来的内心恐慌和失落感，这种内心情感有时甚至是成人所难以想象的。久而久之，便产生了焦虑情感。



“孩子不愿意学习，除了常见的情绪问题、叛逆心理、缺乏学习动机等原因外，还常常和生理问题相关，特别是多动症、自闭症、阅读障碍”

出现了学习焦虑的表现，主要的症状就是异常担心、恐惧学习的问题，比如害怕学习成绩不好，或者学习的时候注意力记忆力下降，然后总是学不进去，很难安静下来，很难沉下心来去学习，提到学习的问题就会特别的紧张排斥，有很严重的焦虑、担心、恐惧之类的情绪的表现。

严重的时候提到学习有可能会伴随一些身体不适的症状，比如头晕、难受、心慌、出汗等等，甚至严重时会出现发热、头痛。如果有以上的症状表现，有可能已经出现学习焦虑的问题，一定要积的进行治疗和干预，不能够过分大意。

学习焦虑的产生主要有以下几个因素：

生理、心理因素

焦虑性神经症患者有一定的遗传因素，但更多的是来自于后天的因素。一个人人格的形成内容与水平、身体发展状况、当时的健康状况、非智力因素的发展水平，对 学习焦虑的产生都有影响。健康状况良好的人精力充沛，情绪稳定；体质虚弱、疾病缠身，易导致情绪波动，产生焦虑；意志薄弱的人，害怕困难与挫折，易产生焦虑．．．．．．



自我调节：

（一）自我松弛。应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让弱的情景出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

（二）增加自信。自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是驱逐焦虑。学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。

（三）自我刺激。焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

（四）自我催眠。焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催、眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。

（五）自我反省。有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。