什么是阳光忧郁症？阳光忧郁症的表现有哪些？

简单来讲，阳光忧郁症就是长时间将悲伤、委屈、怨恨、不满等情绪隐藏起来，不表现出来，表面上给人阳光、充满激情与活力与快乐，导致负面情绪积累而成的忧郁症。

阳光忧郁症的表现

具体表现为与人相处时表现的非常高兴、愉悦，给身边的人很阳光的感觉，但独处时就会掩饰不住内心悲伤和伤痛，脸上不再有笑容，比如希望和好朋友吃饭、聊天，却从不说出心中的郁闷;在领导面前情绪积极，但一个人时又会陷入无能为力的消极状态，思维迟缓。

在这样夏秋季节转换的时节，阳光忧郁症往往会有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降。



对于往日能够引起快感的亲密时段也不再留恋，更喜欢一个人发呆。“阳光型”抑郁症的患者，往往自身的性格大多是乐观积极、充满激情的，因其自身人格魅力，常给周围的人带来阳光和快乐。同时，他们追求完美、自我要求严格、在工作中往往表现的非常出色，因此也将更多的压力、委屈、脆弱和抱怨压抑心里，习惯了“勇于向前、不流泪、敢于担当”等各种标签；或是为了不让别人失望，常以微笑和不断奋进掩饰自己的真实情绪。

卸下微笑的面具，接纳自己的种种负面情绪。我们享受愉悦，分享快乐，但同时也要接纳自己的负面情绪。压力也好、委屈也罢，或是脆弱，都是情绪的一部分，找些空间和时间，让内心的负面情绪有出口，能够得到释放，而不是一味地压制或者忽视。



阳光忧郁症症状表现？

精神迟缓

患者精神运动明显抑制，联想困难，言语减少，语音低沉，行动缓慢。有时闭门独处，淡漠亲情，无力学习、工作，不能料理家务，严重者不语、不动、不吃、不喝。

思维缓慢

自我评价降低，表现思考能力下降，患者常常感到思维变慢了，脑子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自责，自我评价过低，明明学习工作很好，却对自己 事事不满意，将自己过去的一些小错误、小毛病都说成是滔天大罪，甚至认为自己罪该万死，是导致自杀、自残的主要因素。

情绪障碍

患者心境不良，情绪消沉，或焦虑、烦躁、坐立不安;对日常活动丧失兴趣，丧失愉快感，整日愁眉苦脸，忧心忡忡;精力减退，常常感到持续性疲乏。