经常失眠的人，身体会有这几种变化

充足与高质量的睡眠是人体身体机能恢复的前期保障，也是身体健康的关键条件。但是，很多时候，由于生活与工作的压力，导致我们会失眠，很难入睡，如果经常性失眠会对我们的身体造成哪些伤害？

1、身体免疫力下降

对各种疾病的抵抗力减弱。睡眠不足或过度劳累，会加重植物性神经的负担，也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。

2.影响工作、学习和生活

失眠往往导致白天精神不振，工作效率低下，紧张易怒，与周围人不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。

3.导致高血压

长期失眠还会导致脂肪和糖代谢紊乱、大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调，可能引发静息状态下动脉收缩压或舒张压增高，进而导致高血压。人的一生中，约三分之一的时间是在睡眠中度过的。研究发现睡眠不但是我们维持生命所必需的，而且对机体自我修复、养颜美容、恢复精神和体力都十分重要。

4.记忆力下降

记忆力对于人的生活是非常重要的，如果一个人记忆力下降，对他的生活与工作会出现很大的影响。想要了解记忆力，首先我们要来看一下记忆力的形式，如形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等等，一般来说，因为每一个人的体质不同，那么他的记忆能力也会不同，有的人形象记忆很好，有的人情绪记忆很好，有的人运动记忆很好。

5.影响精神状态

在睡眠过程中，身体的各个器官得以休息，但是新陈代谢却不会停止，即便是在睡眠过程中脑组织蛋白还在继续合成，这个过程是为了神经系统正常发育，也是在为第二天蓄积能量，如果睡眠不足就无法达到这样的效果，身体也会因为没有休息而疲惫不堪，影响一个人的容颜以及精神面貌。

如果你有睡眠问题且无法自行调整，一定要重视，必要时前往精神专科医院睡眠医学科就诊。

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